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パワーバー試食練

府中街道~川崎街道~野猿街道~町田街道~尾根幹~府中街道走行距離:70.8km平均速度:27.5km/h最高速度:57.4km/h今日は比較的暖かくて自転車日和でしたなぁ。パワーバーの試食を兼ねて旅立つw最初は相模湖あたりを考えていたけど、出発が遅れてしまったので近場でやめた。パワーバーは適度に湿り気があっていい感じだな。でも練習中に食べるならもうちょっと簡単に食べられるヤツの方がいいかなぁ。そういえば、FFWD F5RはBORA...

FFWD F5Rの重量

遅くなってしまったけど、ホイール重量の確認。ちなみにFFWD F5Rであって、240sとかは付かないです。あと、BORAの時もだけど、クイックリリースは付けてません。フロント587gリア799gBORA ONEより軽い件。でも、乗った感じはBORA ONEの方が良いけどね。微妙にブレーキの当たる面にムラがあって、低速時のブレーキングに神経を使う。でもブレーキ面の加工がBORA ONEと違っていて音がしないのはGood.ちなみにブレーキシューはSwissSt...

リハビリ練

府中街道~尾根幹往復~府中街道走行距離:60.6km平均速度:26.3km/h最高速度:53.4km/h先週の日曜日にギックリ腰になった。とりあえず痛みがなくなったので試しに尾根幹に行ってみた。特に問題なく帰って来れたので完治したと言って良いかもしれない。ダンシングした時の異音は、どうやらフロントのクイックから音がしていた模様。FFWDのクイックって意外とショボイのね。とりあえずWH-RS80のフロントクイックを移植しておいた。P...

FFWD!

綱島街道~尻手黒川~環状2号~国一~府中街道走行距離:33.7km平均速度:29.0km/h最高速度:51.4km/hFFWD F5Rのシェイクダウンも兼ねて練習してきた。バルブがリムの穴に当たって音がする……ちょっと失敗。とりあえず紙を挟んで今日は誤魔化した。前輪にContinental Competition、後輪にSprinterをつけたんだけど、凄く転がり抵抗が少ない感じ。足止めても惰性で結構走る。FFWDはブレーキ面がちょっと違う加工がされてて、BORAと違...

袖ヶ浦エンデューロ

詳細はここ。12/4に内房レーシングクラブのメンバーと参加してきた。朝2時半起きだったから睡眠は3時間ほど。眠くて死ぬかと思ったけど意外と大丈夫だった。2+4時間のクラスにエントリーしていたので4人で30分ずつ3回走ろうという作戦で行った。2時間では2番目を走って、4時間では最初と中盤を走る感じ。コースが平坦だから最初に走った時に先頭集団について行けるようであれば、ずっと先頭集団で走ってた方がいいな……前に走った...

平日練

走行距離:68.6km平均速度:29.2km/h最高速度:58.2km/h12/4の袖ヶ浦エンデューロに備えてBORA ONEを装着してちょっと練習。ちなみに先月の走行距離は700kmぐらいだったみたいね。月間1000kmは遠いwPolar CS400のデータ---エネルギー消費量 1582 kcal最小心拍数 92 bpm 平均心拍数 143 bpm 最大心拍数 183 bpm 標準偏差 17.4 bpm 最小 ペース 18:10 min/km 平均 ペース 2:03 min/km 最大 ペース 1:05 min/km 距離 67.0 km オドメーター(O) ...

Appendix

プロフィール

ATS

Author:ATS
竹芝サイクルレーシング所属。
中学、高校とロードレースをやっていて10年ほどの休眠ののち2009年に復帰。
実業団はE1、JCRCはSクラス。
Bikes
TIME ZXRS
Cervelo R5 VWD
ARGON18 E114
・LYNSKEY COOPER
・TREK Madone5.2

脚質はパンチャー
平坦の独走と向かい風が苦手科目。
横浜を中心に走っています。
2010~2012年の戦績。
2013年の戦績

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