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今週の自転車通勤

前半はお尻の調子が悪かったので自重して、金曜は夜の天気が悪そうだったからやめたので、木曜のみ。行き走行距離:10.23 km走行時間:21m:56s平均速度:28.0 km/h帰り走行距離:11.66 km走行時間:23m:06s平均速度:30.3 km/h調子いいじゃないか……帰りに救急車を3台見かけた。何かあったっけ……...

力尽きた練

ニコタマ練に行こうと思って起きたものの、眠さに負けて頑張れそうになかったので二度寝。二度寝から目が覚めたらマシになっていたので練習に出かける。そっちはスクライドを見てて挫折しそうになったのは秘密だ。走行距離:62.32 km平均速度:30.9 km/h最高速度:56.0 km/h平均パワー:228 W最高パワー:756 W走り始めたのが14時半前だったので、尾根幹を往復して終わり。前日90km走ったけど、コンプレッションタイツを履いて疲労...

ハッチ練

今日はM本さんとタイマン。走行距離:92.93 km平均速度:26.1 km/h最高速度:61.3 km/h平均パワー:202 W最高パワー:751 W尾根幹まで行くのに細かいアップダウンがあってランド坂まで登ったので、結構疲れたwとりあえず小山田を回って、連光寺の坂を上って周回して帰宅。ボチボチ良い感じに走れたかな~帰ってきて、2XUのコンプレッションタイツを試したら予想以上に良い感じに疲労がとれた。明日がんばろう。...

上りのち平坦練習

サドルを変えて一発目の練習。月曜に走った。走行距離:74.71 km平均速度:28.6 km/h最高速度:58.3 km/h平均パワー:181 W最高パワー:873 W割りと良いペースだったけど、パワーメーターは正直(´・ω・`)日曜の平均パワーが206Wだったので、1割減。やっぱり疲れが抜けてなさそう。コースの起伏が若干少ないのも要因の一つかもしれないけど、平坦でもきっちりパワーが出るように走れないとなーサドルは今のところ特に不都合なし。...

Prologo Scratch Nack

通勤用のサドル(SAN MARCO Regale)が硬いので今SL3についてるSLR XCを回そうと思って、SL3につけるサドルを新規購入。前から気になっていたPrologoにしてみた。どうやらScratchは旧式で、Scratch Proが現行モデルっぽいね。まぁ、いいか。パッドがモリモリ入ってる感じだけど、重量は実測で167gと軽量。さすがカーボンレール。うちのSLR XCと大して変わらない。裏側がこんな感じ。赤くなっている部分が柔らかくて変形する。実に快...

寝坊練

ニコタマ練にお邪魔しようとしてたけど、1時間寝坊。しょうがないので一人で練習に出かける。走行距離:68.08 km平均速度:28.0 km/h最高速度:64.7 km/h久しぶりに小山田周回した気がする。割と良いペースで走れたので満足。相変わらず病院坂で心が折れてペースダウンするのは秘密だ。先週ダメだったのは疲れが抜けなくなってきてるのかなーサプリメントに頼るしかないのか……詳細...

今週の自転車通勤

天気が良かったので行ける日は全て自転車。金曜は飲み会。走行距離走行時間平均速度行き月10.22 km27m:11s22.5 km/h火10.21 km24m:41s24.8 km/h水10.29 km22m:44s27.2 km/h木10.18 km24m:49s24.6 km/h帰り月11.99 km26m:53s26.8 km/h火11.99 km26m:11s27.5 km/h水12.01 km28m:31s25.3 km/h木12.10 km27m:14s26.7 km/h先週の帰りはすべて尻手黒川経由。先々週の木曜に多摩川沿いをちょっと遅い時間に走ったら、5回ぐらいトラックに...

平坦の練習に行ったはずがポタリングになってた

土曜に続いて日曜も平坦の練習をしようと大井埠頭に行ったけど、全然心が折れまくりでサイクリング状態。走行距離:64.03km平均速度:27.6km/h最高速度:50.0km/hうん、やる気がなさすぎる。とりあえず、環七から大井埠頭に行けるかと思ったけど、途中から自転車禁止であえなく追い出される。しょうがないので大井競馬場の辺りから向かう。前回みたいな迷子にはならないで済んだ。適当にグルグル回ってたけど、全然パワーが上がら...

ハッチ練

ふじのみや CYCLE FESに参加するということで平坦の練習。出かける時にセンサーの位置の調整を忘れてて、戻って調整してたら遅刻。その上、操作をミスってGPS無しでずっと計測してた……集合場所まで走行距離:13.62km平均速度:26.6km/h最高速度:51.3km/h練習走行距離:105.16km平均速度:30.3km/h最高速度:59.4km/h妙に平均のパワーが低い感じ。調子が悪かったのかもしれない。それともこれが適正値とか言わないよな……それとも股...

JCRC 第9戦に向けて

JCRC 第9戦の要項(PDF)が公開されてエントリーが始まってるな……17周は大変そうだけど、ふじのくにCYCLE FESで100km走ることになってるから、同じ距離をここで経験しておくのもいいかな~という気もある。これは早くもZIPP303デビューの予感か?BORA ONEの後輪がセンタースリックになってきたけど、今シーズンは持つかなぁw...

Appendix

プロフィール

ATS

Author:ATS
竹芝サイクルレーシング所属。
中学、高校とロードレースをやっていて10年ほどの休眠ののち2009年に復帰。
実業団はE1、JCRCはSクラス。
Bikes
TIME ZXRS
Cervelo R5 VWD
ARGON18 E114
・LYNSKEY COOPER
・TREK Madone5.2

脚質はパンチャー
平坦の独走と向かい風が苦手科目。
横浜を中心に走っています。
2010~2012年の戦績。
2013年の戦績

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