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2月25日の自転車通勤

走行距離:21.03km走行時間:55.70分平均速度:22.65km/h火曜は調子が良くなかったので通勤を見合わせたら、水曜は雨。木曜は幕張で研修で、金曜は飲み会で全然乗れなかった(´・ω・`)...

ウィンターロード自走帰宅

距離:113.91 kmタイム:4:20:25平均スピード:26.2 km/h最高速:55.0 km/h平均パワー:192 W最高パワー:682 WMax Avg Power (20 min):180 WNormalized Power (NP):214 WIntensity Factor (IF):0.793Training Stress Score (TSS):204.1Work:2,249 kJレース終了後にnaotoman_fさんとA5さんと側溝大尉としばぞーさんとgekitamaさんとiwkr君で自走して帰ってきた。いきなり側溝大尉が落車したり、iwkr君がハンガーノッ...

ウィンターロード第2戦

距離:30.58 kmタイム:55:42平均スピード:32.9 km/h最高速:65.3 km/h平均パワー:276 W最高パワー:788 WMax Avg Power (20 min):230 WNormalized Power (NP):293 WIntensity Factor (IF):1.084Training Stress Score (TSS):84.6Work:723 kJBクラス:3位1周目ペースが速い。苦しいので次の周になったら本気出す。2周目まだまだ序盤だ。様子を見ながら次の周で本気だす。3周目中盤だ。足に疲れを感じる。次の周で本気だす。...

2月18日週の自転車通勤

前の週は会社の人が怪我をして自粛してたら、だらけて寒さに負けたw走行距離走行時間平均速度木22.17km57.93分22.96km/h金23.2km53.66分25.94km/h木曜日に落車しかけた。かすり傷だったけど、変に力が入ったのか左腕が筋肉痛になった。...

CUBE練@城南島

距離:100.93 kmタイム:3:28:19平均スピード:29.1 km/h最高速:44.4 km/h平均パワー:176 W最高パワー:641 WMax Avg Power (20 min):209 WNormalized Power (NP):197 WIntensity Factor (IF):0.728Training Stress Score (TSS):154.9Work:1,872 kJミキヤさん主催の練習会に参加。実は平坦は苦手だったりする。とは言っても集団走行は苦手じゃないのであまり問題にならないけど。が、強風の平坦でみんな均等に引くとなると...

なるツル練

距離:88.47 kmタイム:3:23:34平均スピード:26.1 km/h最高速:60.6 km/h平均パワー:196 W最高パワー:784 WMax Avg Power (20 min):198 WNormalized Power (NP):245 WIntensity Factor (IF):0.906Training Stress Score (TSS):203.4Work:1,752 kJ練習にマンネリを感じたので、新たにShibuya Museumさんが主催されているなるツル練に参加してみた。インターバル練で近くの坂を網羅する感じなので、たまに参加してSTRAVAのKO...

AKRレーシング赤沢合宿

初日距離:132.94 kmタイム:4:57:39平均スピード:26.8 km/h最高速:54.4 km/h平均パワー:186 W最高パワー:660 WMax Avg Power (20 min):207 WNormalized Power (NP):208 WIntensity Factor (IF):1.038Training Stress Score (TSS):407.1Work:2,535 kJ二日目距離:82.79 kmタイム:3:10:50平均スピード:26.0 km/h最高速:66.3 km/h平均パワー:189 W最高パワー:800 WMax Avg Power (20 min):253 WNormalized Power (NP)...

2月4日週の自転車通勤

走行距離走行時間平均速度火29.82km74.83分23.91km/h木22.83km54.25分25.25km/h金21.27km56.83分22.46km/h木曜の平均速度が速いのは帰宅中にローディと会って頑張ったから。...

多摩ポタR@いろは坂周回、小山田周回

距離:95.23 kmタイム:3:30:50平均スピード:27.1 km/h最高速:63.3 km/h平均パワー:227 W最高パワー:968 WMax Avg Power (20 min):289 WNormalized Power (NP):280 WIntensity Factor (IF):1.401Training Stress Score (TSS):520.9Work:2,188 kJ多摩ポタRの練習に参加。ひたすら聖蹟桜ヶ丘のいろは坂を上るという罰ゲームみたいな練習。7周で飽きたwその後は尾根幹に出て小山田を回って帰宅。...

1月28日週の自転車通勤

走行距離走行時間平均速度火22.18km55.46分23.99km/h水22.15km52.18分25.17km/h木22.92km53.1分25.9km/h金20.4km48.13分25.43km/hLynskeyは踏むより回した方がスピードのノリが良い感じ。硬いフレームに乗ってるから踏むようになってしまっていたけど、これから回すのも心掛けよう。...

Appendix

プロフィール

ATS

Author:ATS
竹芝サイクルレーシング所属。
中学、高校とロードレースをやっていて10年ほどの休眠ののち2009年に復帰。
実業団はE1、JCRCはSクラス。
Bikes
TIME ZXRS
Cervelo R5 VWD
ARGON18 E114
・LYNSKEY COOPER
・TREK Madone5.2

脚質はパンチャー
平坦の独走と向かい風が苦手科目。
横浜を中心に走っています。
2010~2012年の戦績。
2013年の戦績

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