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JCRC 第2戦 自走帰宅

距離:113.22 kmタイム:4:16:45平均スピード:26.5 km/h最高速:57.0 km/h高度上昇値:1,026 m高度下降値:1,359 m最低高度:-21 m最高高度:472 m平均心拍:127 bpm最高心拍:177 bpm平均パワー:160 W最高パワー:731 WMax Avg Power (20 min):159 WNormalized Power (NP):179 WIntensity Factor (IF):0.663Training Stress Score (TSS):129.1Work:1,699 kJ平均バイクケイデンス:81 rpm最高バイクケイデンス:116 rpmレー...

JCRC 第2戦

距離:40.67 kmタイム:1:12:27平均スピード:33.7 km/h最高速:75.3 km/h高度上昇値:1,245 m高度下降値:1,276 m最低高度:251 m最高高度:352 m平均心拍:163 bpm最高心拍:198 bpm平均パワー:254 W最高パワー:653 WMax Avg Power (20 min):211 WNormalized Power (NP):269 WIntensity Factor (IF):0.998Training Stress Score (TSS):90.1Work:836 kJ平均バイクケイデンス:87 rpm最高バイクケイデンス:149 rpmSクラス...

幕張クリテリウム自走帰宅

距離:55.07 kmタイム:1:56:57平均スピード:28.2 km/h最高速:60.8 km/h高度上昇値:296 m高度下降値:279 m最低高度:33 m最高高度:79 m平均心拍:136 bpm最高心拍:167 bpm平均パワー:199 W最高パワー:711 WMax Avg Power (20 min):163 WNormalized Power (NP):218 WIntensity Factor (IF):0.806Training Stress Score (TSS):97.4Work:1,081 kJ平均バイクケイデンス:86 rpm最高バイクケイデンス:115 rpmナオトマンと...

3月26日の自転車通勤

天気わりー!走行距離:22.46km走行時間:55.13分平均速度:24.44km/h色々ルートを考えるけど、川沿いを走るのが一番練習になるっぽいなぁ。途中から信号とクルマを避けるように住宅地の中を走ると、飛び出しがたまにあるのがね。...

幕張クリテリウム

予選距離:12.81 kmタイム:20:55平均スピード:36.7 km/h最高速:52.2 km/h高度上昇値:24 m高度下降値:22 m最低高度:36 m最高高度:44 m平均心拍:162 bpm最高心拍:187 bpm平均パワー:242 W最高パワー:852 WMax Avg Power (20 min):194 WNormalized Power (NP):286 WIntensity Factor (IF):1.058Training Stress Score (TSS):29.1Work:233 kJ平均バイクケイデンス:89 rpm最高バイクケイデンス:118 rpm決勝距離:31.3...

印旛沼サイクリング

距離:46.84 kmタイム:1:58:06平均スピード:23.8 km/h最高速:37.3 km/h高度上昇値:153 m高度下降値:165 m最低高度:-12 m最高高度:48 m平均心拍:108 bpm最高心拍:140 bpm平均パワー:118 W最高パワー:493 WMax Avg Power (20 min):135 WNormalized Power (NP):128 WIntensity Factor (IF):0.474Training Stress Score (TSS):37.4Work:713 kJ平均バイクケイデンス:83 rpm最高バイクケイデンス:106 rpm前日に自走で...

実家自走

距離:70.85 kmタイム:2:57:11平均スピード:24.0 km/h最高速:50.8 km/h高度上昇値:506 m高度下降値:481 m最低高度:74 m最高高度:109 m平均心拍:128 bpm最高心拍:235 bpm平均パワー:173 W最高パワー:769 WMax Avg Power (20 min):134 WNormalized Power (NP):193 WIntensity Factor (IF):0.714Training Stress Score (TSS):107.9Work:1,327 kJ平均バイクケイデンス:80 rpm最高バイクケイデンス:115 rpm幕張クリテ...

サイクリング

距離:38.86 kmタイム:1:31:46平均スピード:25.4 km/h最高速:63.5 km/h高度上昇値:308 m高度下降値:303 m最低高度:91 m最高高度:199 m平均パワー:157 W最高パワー:729 WMax Avg Power (20 min):154 WNormalized Power (NP):218 WIntensity Factor (IF):0.806Training Stress Score (TSS):69.2Work:607 kJ平均バイクケイデンス:77 rpm最高バイクケイデンス:117 rpm起きてgdgdしてたら昼前になってしまったので...

3月18日週の自転車通勤

走行距離走行時間平均速度水22.17km51.46分25.85km/h木21.03km52.21分24.16km/h天気が冴えない……...

キューブ練

距離:75.75 kmタイム:2:37:54平均スピード:28.8 km/h最高速:61.6 km/h高度上昇値:803 m平均心拍:137 bpm最高心拍:243 bpm平均パワー:199 W最高パワー:857 WMax Avg Power (20 min):206 WNormalized Power (NP):238 WIntensity Factor (IF):0.882Training Stress Score (TSS):157.1Work:1,462 kJ平均バイクケイデンス:86 rpm最高バイクケイデンス:162 rpm前日の練習の疲れが残っていたので、最後は三味線を引いてま...

Appendix

プロフィール

ATS

Author:ATS
竹芝サイクルレーシング所属。
中学、高校とロードレースをやっていて10年ほどの休眠ののち2009年に復帰。
実業団はE1、JCRCはSクラス。
Bikes
TIME ZXRS
Cervelo R5 VWD
ARGON18 E114
・LYNSKEY COOPER
・TREK Madone5.2

脚質はパンチャー
平坦の独走と向かい風が苦手科目。
横浜を中心に走っています。
2010~2012年の戦績。
2013年の戦績

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