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6月24日週の自転車通勤

走行距離走行時間平均速度木23.14km64.65min21.48km/h金20.49km48.61min25.29km/h梅雨っぽい天気で木金のみ。...

神奈川練

距離:186.51 kmタイム:6:38:20平均スピード:28.1 km/h最高速:63.9 km/h高度上昇値:2,452 m高度下降値:2,446 m最低高度:68 m最高高度:691 m平均心拍:137 bpm最高心拍:195 bpm平均パワー:182 W最高パワー:780 W最大平均パワー(20 分):235 WNormalized Power (NP):224 WIntensity Factor (IF):0.86Training Stress Score (TSS):381.1Work:3,381 kJ平均バイクケイデンス:78 rpm最高バイクケイデンス:217 rpmこの...

ChorusのスプロケットとCS-6800

ZIPPのホイールを11速対応にするのにカンパのスプロケを使う。ついでに言うとDURAのスプロケはチタンで減りが早いから、フルスチールのカンパコーラスを使う。255g(固定器具(?)付き)固定器具(?)10g差し引き245g待望のアルテが発売された。フルスチールだから安心して使える。安いしw228g一番ロー側のギアセット。アームはアルミかな?ちょっと出っ張ってるから少し削れば10速のフリーにもハマるんじゃないの?ロー側から2番目の...

小山田ソロ練

距離:76.42 kmタイム:2:49:20平均スピード:27.1 km/h高度上昇値:756 mカロリー:1,130 C平均気温:29.6 °C最高速:61.3 km/h高度上昇値:756 m高度下降値:753 m最低高度:91 m最高高度:223 m平均心拍:132 bpm最高心拍:181 bpm平均パワー:169 W最高パワー:891 W最大平均パワー(20 分):159 WNormalized Power (NP):203 WIntensity Factor (IF):0.781Training Stress Score (TSS):137.2Work:1,373 kJ平均バイクケイ...

6月17日週の自転車通勤

走行距離走行時間平均速度月22.59km57.06min23.75km/h火21.69km50.63min25.7km/h梅雨らしく天候不順で乗れんがな。...

NGO夜練

距離:26.17 kmタイム:59:40平均スピード:26.3 km/h最高速:59.2 km/h高度上昇値:284 m高度下降値:283 m最低高度:118 m最高高度:187 m平均心拍:128 bpm最高心拍:182 bpm平均パワー:187 W最高パワー:820 W最大平均パワー(20 分):179 WNormalized Power (NP):245 WIntensity Factor (IF):0.941Training Stress Score (TSS):67.1Work:515 kJ平均バイクケイデンス:78 rpm最高バイクケイデンス:112 rpmちょっと自転...

ヤビツ詣で

距離:125.02 kmタイム:4:26:46平均スピード:28.1 km/h最高速:74.7 km/h高度上昇値:1,499 m高度下降値:1,490 m最低高度:30 m最高高度:751 m平均心拍:143 bpm最高心拍:209 bpm平均パワー:187 W最高パワー:661 W最大平均パワー(20 分):253 WNormalized Power (NP):217 WIntensity Factor (IF):0.834Training Stress Score (TSS):234.7Work:2,282 kJ平均バイクケイデンス:82 rpm最高バイクケイデンス:254 rpmしば...

神奈川練

距離:186.87 kmタイム:6:38:10平均スピード:28.2 km/h最高速:62.8 km/h高度上昇値:2,463 m高度下降値:2,493 m最低高度:11 m最高高度:663 m平均心拍:140 bpm最高心拍:238 bpm平均パワー:179 W最高パワー:884 W最大平均パワー(20 分):231 WNormalized Power (NP):217 WIntensity Factor (IF):0.834Training Stress Score (TSS):366.1Work:3,411 kJ平均バイクケイデンス:81 rpm最高バイクケイデンス:211 rpm竹芝...

Q-RINGS

熊野で調子良かったのはCerveloについてるQ-RINGSのせいなんじゃないかと睨んでLOOKのチェーンリングを交換。元のチェーンリングは色々と曰く付きだったし……・アウターからインナーに変速した際にアウターがチェーンを拾った(未確認)・アウターでリア(3速か4速辺り)をシフトアップすると何故かアウターからインナーに落ちる。ZED2+純正チェーンリングで11速は695には繊細すぎる模様。クランクとチェーンリングをデュラにすれば解...

6月3日週の自転車通勤

4日自転車。走行距離走行時間平均速度月21.09km51.88分24.39km/h火22.26km52.53分25.42km/h水23.94km58.95分24.37km/h木21.94km52.83分24.92km/h前輪のザフィーロがザックザクに切れてきてヤバゲなので、GP4000に交換した。...

Appendix

プロフィール

ATS

Author:ATS
竹芝サイクルレーシング所属。
中学、高校とロードレースをやっていて10年ほどの休眠ののち2009年に復帰。
実業団はE1、JCRCはSクラス。
Bikes
TIME ZXRS
Cervelo R5 VWD
ARGON18 E114
・LYNSKEY COOPER
・TREK Madone5.2

脚質はパンチャー
平坦の独走と向かい風が苦手科目。
横浜を中心に走っています。
2010~2012年の戦績。
2013年の戦績

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