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石川ロード

距離:54.12 kmタイム:1:27:00平均スピード:37.3 km/h最高速:69.1 km/h高度上昇値:1,060 m高度下降値:1,050 m最低高度:291 m最高高度:465 m平均パワー:247 W最高パワー:854 W最大平均パワー(20 分):219 WNormalized Power (NP):277 WIntensity Factor (IF):1.067Training Stress Score (TSS):132.5Work:1,044 kJ平均バイクケイデンス:88 rpm最高バイクケイデンス:141 rpmE2:7位サイクルフリーダムがレースをリ...

CUBE練

距離:77.09 kmタイム:2:32:22平均スピード:30.4 km/h最高速:67.0 km/h高度上昇値:707 m高度下降値:712 m最低高度:31 m最高高度:166 m平均パワー:187 W最高パワー:857 W最大平均パワー(20 分):212 WNormalized Power (NP):235 WIntensity Factor (IF):0.904Training Stress Score (TSS):167.1Work:1,389 kJ平均バイクケイデンス:84 rpm最高バイクケイデンス:177 rpmもうすっかり忘れてる……2周目の下りで軽自動車...

カメダ朝練

距離:75.40 kmタイム:2:38:04平均スピード:28.6 km/h最高速:50.3 km/h高度上昇値:422 m高度下降値:421 m最低高度:51 m最高高度:85 m平均パワー:165 W最高パワー:722 W最大平均パワー(20 分):158 WNormalized Power (NP):197 WIntensity Factor (IF):0.757Training Stress Score (TSS):119.6Work:1,244 kJ平均バイクケイデンス:78 rpm最高バイクケイデンス:254 rpm次の日がCUBE練なので軽めの練習ということでナ...

7月1日週の自転車通勤

date distance(km) time(sec) calorie(kcal) 2013/7/1 22.06 3108 475.9 2013/7/2 22.11 3167 511.5 2013/7/3 22.03 3090 491.4すっかりサボり癖がついてしまったリカバリー書くのに手抜きが出来るようにフォーマットを変更。...

Appendix

プロフィール

ATS

Author:ATS
竹芝サイクルレーシング所属。
中学、高校とロードレースをやっていて10年ほどの休眠ののち2009年に復帰。
実業団はE1、JCRCはSクラス。
Bikes
TIME ZXRS
Cervelo R5 VWD
ARGON18 E114
・LYNSKEY COOPER
・TREK Madone5.2

脚質はパンチャー
平坦の独走と向かい風が苦手科目。
横浜を中心に走っています。
2010~2012年の戦績。
2013年の戦績

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